薄毛を改善した人がやった方法|自力で出来た人はいる?

薄毛が止まらない…どうすれば改善できるの?

このところ鏡を見る度に、自分の髪の毛が減ってきているような気がしている人もいらっしゃるでしょう。

薄毛のなり方は人それぞれですが、その悩みは全員共通しています。

止まらない薄毛の進行を、なんとか止めることはできるのでしょうか?

今回は薄毛の改善策について、自力でできる方法からプロの力を借りる方法まで、全方位に解説していきます。

自力で薄毛を改善した人はいる?いない?

しかしそもそも、自力で薄毛を改善することはできるのでしょうか?

自力で薄毛が改善した人は、果たして存在するのでしょうか?

結論から申し上げれば、自力で薄毛を改善することは可能です。

後ほどご紹介しますとおり、実際に自力で改善できた人も、確かに存在しています。

ですが、それには多大な努力が必要です。

一日も早く、しっかりと改善したいのならば、専門クリニックなどに通って治療することをおすすめします。

もしどうしても自力で薄毛を改善したい場合には、育毛剤や発毛剤などのヘアアイテムを活用することもできます。

そして、ヘアアイテムとともに、生活習慣の見直しなどの徹底的な対策をとる努力をしましょう。

ここからは、実際に薄毛を改善した人が行なっていた、さまざまな対処法をご紹介していきますね。

薄毛を改善した人がやった方法【クリニック】

薄毛対策の一番の早道として、まずは専門クリニックの受診について説明します。

自力でできる方法を調べる前に、より確率が上がる方策についても理解しておきましょう。

クリニックは日頃から、たくさんの髪の悩みを持つ患者に接しています。

治療ノウハウがあるだけでなく、薄毛の悩みを持つ人の気持ちについても、理解してくれる医師が多くいますよ。

クリニックでの治療を受けた人の体験談

実際に、クリニックに行って薄毛が改善できた人の体験談を見てみましょう。

専門家による薄毛治療は、自力での治療よりも効果があるのでしょうか?

効果は個人差がありますが、自分の場合は抜け毛が落ち着き、髪も生えてきているように感じます。かなり良くなったとは言えませんが、セルフケアよりは効果が出ていると思います。

出典:Yahoo!知恵袋「薄毛治療の費用が気になります。」

上記の回答を寄せた方は、セルフケアよりも通院治療の方が良かったようですね。

抜け毛が落ち着いて髪が生えてきているのが実感できているなら、この先治療を続けることで、もっと効果が上がるかもしれません。

東京ビューティークリニック通って半年です。
若いころのようにフサフサというわけにはいきませんが、明らかに地肌が目立たなくなり帽子をかぶらなくても普通に外出できるようになっています。ですので、私にとっては十分効果を実感できましたよ。(後略)

出典:Yahoo!知恵袋「東京ビューティークリニックって効果ないんでしょうか?」

上記の投稿は、東京ビューティクリニックに通った女性の意見です。

十分満足できる効果が実感できたのは、通ったかいがありましたね!

AGAスキンクリニックのどこの院ですか?
私は、新宿院で治療を受けて、もう少しで1年になります。
私も、3ヶ月目は、産毛が生えてきた感じでした。
人によると思いますが、
半年目からは、もっと発毛の実感ができると思いますよ。
今では、薄毛に気にしないで外を歩けるくらい育毛に成功してます。

出典:Yahoo!知恵袋「AGAスキンクリニックで治療している人いますか?」

上記は、AGAスキンクリニック新宿院で治療した方の体験談です。

3ヶ月で産毛が生え、半年後には発毛を実感、そして1年後には薄毛を気にせずに外出していると、段階的に向上していることがよくわかりますね。

このような体験談を目にすると、治療を始めたばかりの人でも未来に希望が持てそうです。

男性におすすめのクリニック

クリニックでの治療が効果的だと分かった後は、具体的なクリニックについても確認しましょう。

薄毛の悩みは男女関係ありませんので、相談できるクリニックについても、男性向け・女性向けに分けてご紹介しますね。

まず最初は男性向けに、評判が特に良いクリニックをピックアップしました。

AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックは、CMキャラクターにタレントのGACKTを起用しています。

若い男性に、薄毛治療を身近な存在として欲しいとの気持ちが表れていますね。

AGA(男性型脱毛症)は若い男性でも発症することがあり、進行性の脱毛症状です。

早いうちに治療をスタートした方が効果が出やすいため、AGAスキンクリニックは若い人に向けて啓発活動を行なっているんですね。

AGAスキンクリニックではオリジナル発毛薬のRebirthや、発毛成長因子を補完するDr’sメソなどの治療を行なっています。

どちらも、最先端のAGA研究によって開発された最先端の治療法です。

それ以外にも、患者ひとりひとりの薄毛状況に合わせた最適な治療を提案してもらえますよ。

気になる治療費用も、月額3,400円からスタートできます。

薄毛治療には高額な費用がかかるのではないか…と心配している人でも、月額3,400円ではじめられるなら安心ですね。

日本全国にある34院のAGAスキンクリニックでは、どのクリニックに行っても同じクオリティで治療が受けられます。

グループ内の連携が、しっかりとなされていると考えられるでしょう。

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ヘアメディカル

ヘアメディカルは、延べ190万人の患者と向き合ってきた発毛治療専門のクリニックです。

薄毛の症状は、ひとりひとりが全く異なります。

ひとくちに薄毛治療といっても、みな同じ治療が功を奏するわけではありません。

そのためヘアメディカルでは、ひとりひとりに対応できるオーダーメイド治療を行なっています。

とすると、気になるのがコスト面ですよね。治療費が安くすむ人もいれば、非常に高額になってしまう人もいるかもしれません。

患者が費用の心配なく安心して治療できるように、ヘアメディカルでは治療費の上限設定を設けています。

どんな治療を行なったとしても、治療費は月額最大32,000円。もちろん、32,000円より安価になることもあります。

お財布の心配も大きなストレスになりますから、コスト的な安心感は、ストレスを軽減する薄毛改善の効果にもなりますね。

ヘアメディカルのカウンセリングは無料で行なえますが、来院時にしつこい営業に悩まされる心配もありません。

カウンセリング後にはいったん帰宅し、自宅でじっくり検討する時間が必ず与えられます。

これも、悩みや不安を少しでも解消できるようにする、ヘアメディカルの誠意として感じ取れるでしょう。

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AGAヘアクリニック

AGAヘアクリニックは、スマートフォンで遠隔診療が行なえるのが特徴のAGA専門クリニックです。

日本全国どこにいても、薄毛の改善策がとれますね。

診療方法に関しても特徴的なAGAヘアクリニックですが、治療費に関しても特徴があります。

それは、薄毛治療にかかる費用を2段階にして明確化していることです。

AGAヘアクリニックでは「守りのヘアクリ」「攻めのヘアクリ」と、治療方針によって月額費用を公開しています。

現状キープを目指す「守りのヘアクリ」は、月額5,500円。

あくまでも増毛を目指す「攻めのヘアクリ」は、月額18,000円です。

上記の価格は、実際に行なう治療の薬価や施術代のみ。AGAヘアクリニックは診察代が無料なんです。

遠隔診療に必要なテレビ電話にかかる経費も、医院が負担しています。

必要な治療行為だけを明解な価格として公開するAGAヘアクリニックの姿勢には、誠意と安心感を感じますね。

秋葉原にあるAGAヘアクリニック内には43室の個室が完備されており、プライバシーには徹底した配慮がされています。

遠隔診療でなく通院診療の際にも、薄毛に悩む男性の繊細な気持ちに寄り添ってくれていますね。

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女性におすすめのクリニック

男性向けクリニックの後は、女性向けのおすすめクリニックもご紹介します。

近年では、女性の薄毛が急増していると言われています。

仕事や家事、育児にと忙しい現代女性の髪の悩みに、専門のクリニックはどのように応えてくれるのでしょうか。

東京ビューティークリニック

東京ビューティークリニックは、女性の髪の悩みを専門に相談できるクリニックです。

女性専用なので、東京ビューティークリニックでは男性に会わないから良いとの意見も多く聞かれます。

東京ビューティークリニックでは女性用オリジナル発毛薬や、オリジナル発毛カクテルを使ったDr’sメソなどの治療を行なっています。

それ以外にも、最先端医療技術を用いた幹細胞再製治療自毛植毛など、さまざまな治療方法が選択できます。

治療費に関しては、月額2~3万円の支払をしている人が多いようです。

治療方法によってかかる費用も異なってきます。

薄毛改善とコストのバランスに関しては、無料カウンセリングの際にしっかりと希望を伝えて相談することをおすすめします。

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ヘアメディカルビューティー

ヘアメディカルビューティーは、男性におすすめのクリニックでご紹介したヘアメディカルの女性専用クリニックです。

1999年の開院より、年を追うごとに女性の患者数が増加している人気のクリニックです。

2002年頃には年間2万人程度だった女性患者数は、2015~2016年頃には3倍以上の年間7万人にもなっているんですよ。

いかに女性の間で髪の悩みが増えているか、そして、ヘアメディカルビューティーが頼りにされているかが分かりますね。

ヘアメディカルビューティーは東京・名古屋・大阪・福岡と、主要都市に4院あります。

いずれもターミナル駅から徒歩5分以内で、アクセスが良い立地のクリニックです。

忙しい最近の女性たちでも、通院がしやすいですよね。

ヘアメディカルビューティーの治療費は、初診料・再診料ともに1回5,000円です。

治療薬を処方された場合には、別途薬代がかかります。

治療費用が明確なので、薄毛治療にかかるコストもあらかじめ計算しやすいですね。

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聖心毛髪再生外来

聖心毛髪再生外来は、全国に9院のグループを有する薄毛治療専門のクリニックです。

女性専用ではありませんが、男性でも女性でも、周囲を気にせずに治療に専念できるような対応がされています。

待合室も診療室も個室もしくは半個室になっているので、他の通院患者と顔を合わせることはありません。

女性のプライバシーにも、きちんと配慮されていますね。

聖心毛髪再生外来では、薄毛の状況や患者の希望に合わせた治療方針が選択できます。

薄毛になりたての初期段階での治療は、育毛サプリメントのヴィヴィスカル・プロフェッショナルや外用薬での治療を。

薄毛が進行している女性には、飲み薬に加えて髪の成長因子を与えるプレミアムグロースファクター再生療法もプラス。

副作用が心配な人には、副作用のリスクが少ないスカルプケアエッセンスを用いるなど、敏感肌の女性でも使用可能な治療法を提案します。

費用については治療法により異なりますが、カウンセリングは何回行なっても無料です。

コスト面も含め、気になる点が解消できるまで何度でも相談してみましょう。

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自力で薄毛を改善した人がやった方法【ヘアアイテム】

それでは、ここからはいよいよ、自力でできる薄毛対策についてご紹介していきます。

医師の処方がなくても購入できる、医薬品もしくは医薬部外品の発毛剤や、育毛剤などのヘアアイテムを活用するのがおすすめです。

薄毛になっている人は、頭皮に何かしらのトラブルを抱えていることが考えられますね。

発毛剤や育毛剤を使用することによって、自力で頭皮トラブルを解消できるかもしれませんよ。

ヘアアイテムを使った人の体験談

実際に、育毛剤などのヘアアイテムを使用して薄毛が改善できた人の体験談を見てみましょう。

クリニックに行かなかった人でも、自力で効果が出せたのでしょうか?

知り合いの美容師さんが
80代のおばあさんがパーマをかけたいけど
髪がないので困っていると言われ
育毛剤を勧めたら、数か月後に髪が増え、
パーマがかけられるようになったそうです。

それを聞いた私は、40歳から毎日ドライヤーをする前に
育毛剤を使っています。

今50歳ですが、髪の毛はふさふさ・ツヤツヤしていて、
別の美容師さんから
「髪質が二十代ですね」とほめられました。

出典:発言小町「女性の薄毛。アドバイス欲しいです」

薄毛治療は40代になっても、たとえ80代になっても遅くはないということですね!

いくつになってもお洒落心を忘れない、フサフサ・ツヤツヤとした髪の女性は素敵ですね。

チャップアップ
本当にスゴいからあまり他人には教えたくないけどな

出典:5ちゃんねる「で、結局効果のある育毛剤って何なん?」

上記の口コミを書いた人は、具体的な商品名も明記していますね。

『あまり他人には教えたくない』とは、本当に美味しいレストランなどを見つけたときに誰しもが考える気持ちです。

育毛剤についても、自分だけのヒミツにしておきたいとの気持ちが働いたのでしょうか。

きちんとしたヘアアイテムを使用すれば、自力でもある程度の薄毛改善が可能なようですね。

発毛剤を使用する

発毛剤とは、髪の毛を「育てる」効果に加えて、実際に髪の毛を「生やす」効果も期待できるヘアアイテムです。

発毛効果がない商品が、発毛剤と名乗ってしまうのは薬事法違反になります。

それだけ発毛剤には、直接的な効果が期待できるんですね!

いろいろなヘアアイテムの中でも、発毛剤は一番効果が高いヘアアイテムだと言えるでしょう。

クリニックと同様に、男性におすすめの発毛剤・女性におすすめの発毛剤と分けてご紹介しますね。

男性ならメディカルミノキ5

2018年6月にアンファーから発売されたメディカルミノキ5は、タレントの草なぎ剛と香取慎吾が出ている広告でも話題を集めました。

発毛薬のミノキシジルが配合されていることから、草なぎ剛が兄、香取慎吾が弟の「ミノキ兄弟」に扮しています。

ミノキシジルの含有量は、国内最大濃度の5%です。

大正製薬の発毛剤リアップと同じ含有量ですね。

ミノキシジルについては、これまではリアップのメーカーである大正製薬が使用の独占権を持っていました。

最近まで、他の製薬会社がミノキシジル製剤を製造販売することはできなかったのです。

独占期間の20年間が2018年に満了し、大正製薬以外のメーカーもミノキシジルを使用することができるようになりました。

後発品のメリットを活かし、メディカルミノキ5ではリアップよりも優れている点が多くあります。

ラバーヘッドノズルを使って頭皮に塗りやすくしたり、嫌な匂いを控えめにしているなど、使いやすさも重視されているのも利点です。

女性ならリアップリジェンヌ

リアップリジェンヌは、大正製薬が製造販売しているリアップシリーズの女性用発毛剤です。

大正製薬がこれまでミノキシジルの独占権を取得していたことは、先ほどご説明しましたね。

日本で唯一、市販向けのミノキシジル製剤が作れていたとのアドバンテージは、女性用の発毛剤にも活かされています。

ミノキシジル1%に加え、その働きをサポートする3つの有効成分もプラスし、相互作用によって効果を高めています。

頭皮の深部に働きかけて、髪を生み出す力を与える発毛エッセンスですね。

ただし、リアップリジェンヌの使用前には、ひとつだけ注意点があります。

リアップリジェンヌは女性の壮年性脱毛症に効く発毛剤とされています。

妊娠・出産に伴う薄毛症状やダイエットの影響による薄毛など、壮年性脱毛症以外の薄毛改善としては使用できません。

アンファーの公式サイトや店頭備え付けチェックシートを使って、使用可能かどうかをあらかじめ確認しましょう。

育毛剤を使用する

育毛剤には直接的な発毛効果はありませんが、その分、副作用のリスクがほとんどないメリットがあります。

持病があるなど、発毛剤の使用ができない人でも育毛剤なら使える可能性が高いです。

発毛剤よりはゆるやかな効き目だといえ、育毛剤にも薄毛改善としての効果はきちんと存在します。

頭皮環境を整えることによって抜け毛が収まり、自力で薄毛が解消するかもしれませんよ。

男性にぴったりの育毛剤、女性にぴったりの育毛剤とは、どんなものがおすすめでしょうか。

男性ならチャップアップ

チャップアップは男性だけでなく女性でも使える育毛剤ですが、特に男性におすすめの育毛剤と言えます。

チャップアップに配合されているオウゴンエキスには、AGAの原因となる5αリダクターゼの働きを抑制する作用が確認されています。

チャップアップを使うことでAGAを抑える効果が期待できるので、男性特有の薄毛にはもってこいですね。

また、同じくチャップアップに配合されているヒオウギエキスには、女性ホルモン誘導体の成分が含まれています。

女性に比べて男性の場合には、当然のことながら女性ホルモンが少ないという性差があります。

そのため、脱毛の原因因子である男性ホルモンの暴走を抑えるには、意識して女性ホルモンを頭皮に与える必要があるのです。

チャップアップは育毛剤をこれから使用する人のために、始めやすい環境が整えられているのも嬉しいところです。

育毛剤で薄毛改善の効果が見られなかったときには、代金を全額返金してくれます。

返金保証は他の毛剤メーカーでも行なっているところが多いですが、チャップアップの場合は対象期間が永久保証です。

「高いお金を出して、薄毛が改善できなかったらどうしよう」と一歩踏み出せない人でも、永久返金保証があるならチャレンジしやすいですね。

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女性ならマイナチュレ

女性におすすめしたい育毛剤は、株式会社レッドビジョンが製造販売しているマイナチュレです。

先ほどご紹介した発毛剤のリアップリジェンヌは、壮年性脱毛症の女性用に限定されていましたね。

マイナチュレなら、さまざまな薄毛の原因にアプローチできます。

また、リアップリジェンヌでは妊娠中や産後の女性の使用が禁止されていましたが、マイナチュレはその点もクリアしています。

化学物質や添加剤を排除したオーガニック育毛剤なので、産前産後のママでも使用が可能です。

赤ちゃんが頭皮に触っても問題のない成分しか使われていないので、ママの薄毛対策として安心できますね。

無香料でサラっとした使い心地は、ヘアスタイリングの際にも影響しません。

薄毛対策の最中でもオシャレでいたい、若い女性にはぴったりの育毛剤ですね。

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自力で薄毛を改善した人がやった方法【生活習慣の見直し】

次の自力でできる薄毛対策は、生活習慣を見直すことです。

日々の生活を見直すことは、薄毛の改善だけでなく全身の健康状態の改善にもなりますね。

クリニックでの治療やヘアアイテムを購入する策に比べて、自力で行いやすく、費用があまりかからないのも利点です。

食生活を変えてみたり、お酒やタバコを控え目にしたり、睡眠不足の解消やストレス軽減など…。

ちょっと周りを見回すだけで、改善できる生活習慣はたくさんありますよ。

生活習慣を見直した体験談

では実際に、生活習慣の見直しによって薄毛が改善できた人の体験談を見てみましょう。

生活習慣の見直し方法にもいろいろあります。下記でご紹介する人たちも、いろいろな改善策をとっていますよ。

(前略)私は、豆腐や納豆などの豆製品や鶏肉などを積極的に増やしてみました。特に大豆製品は女性ホルモンに似た働きをするようですよ。
少し髪にハリやツヤが戻った気がします。
栄養補給も大事ですよね。

出典:発言小町「抜け毛が多くて怖い」

上記の方は、食事のメニューを工夫したようですね。

栄養補給も大事だと、実感のこもった感想を寄せています。

禁煙で増えましたよ。
抜けなくなってその結果増えた
って感じでしょうか。
血流が良くなるってことは、
禁煙はミノキと同じ効果になるんでしょうかね

出典:5ちゃんねる「禁煙したらハゲが治った人」

上記の口コミにある「ミノキ」とは、ミノキシジルの略称です。

発毛剤の項でも触れたように、髪の毛が生える効果が期待できる成分です。

実際には、禁煙はミノキシジルを服用するのと同じわけではありませんが、それだけ抜け毛の減少を強く実感したのですね。

(前略)ストレスが減って深く眠れる様になり、断酒もして、カラダを動かして血行を良くしたら、抜け毛が減って吹き出物も無くなりました!

ホルモンバランスが安定したんだと思います。

出典:発言小町「薄毛治った人っていますか?」

上記の人は、いくつもの複合的な生活習慣の見直しを行なっています。

お酒を止めて、運動をし、睡眠不足とストレスも解消していますね。

健康的な生活を取り戻すことによって、自力での薄毛改善だけでなく、美肌も得られたのは嬉しいですね。

それでは、以下に具体的な生活習慣の改善策をご紹介していきましょう。

食事の改善

まず改善しやすい生活習慣は、毎日の食事ですね。

自力で行なえる薄毛対策の代表選手とも言えます。

これまで食生活に気を配ってこなかった人は、薄毛を治すための食事に気をつけてみましょう。

なにも特別なメニューがあるわけではありません。

必要なことは、タンパク質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素を意識してバランスよく食べること。

カロリー過多の食事やジャンクフードが薄毛対策に適していないのはもちろん、過度なダイエットも問題があります。

特に「一品食べダイエット」をしている人は、栄養バランスの偏りに気をつけたいですね。

カロリー制限をしている際でも、必要な栄養素はきちんと摂取しておきたいものです。

どうしてもダイエットを頑張りたい人は、その最中にはサプリメントなどで栄養を補給しつつ、やりすぎには注意しましょう。

睡眠の改善

人間の身体は、一定時間の睡眠が必要なようにできています。

定期的に睡眠をとらないと、脳や身体の疲労が回復せず、健康に悪い影響をもたらします。

睡眠が足りない結果、薄毛になってしまう場合もあるんですよ。

睡眠不足によって薄毛になってしまった可能性がある人は、生活スケジュールを見直して睡眠時間を確保しましょう。

できれば、就寝する時間は「睡眠のゴールデンタイム」をはさむのがベストです。

睡眠のゴールデンタイムとは、深夜0時をはさんだ前後4時間、22時~翌2時のことを指します。

この時間帯には、身体から成長ホルモンが比較的多く分泌されると言われています。

起きていると成長ホルモンの分泌が阻害されてしまうため、できるだけ深夜0時の前後2時間は眠っているようにしましょう。

とはいえ、夜の22時では、まだ宵の口ですよね。

絶対に22時までに眠らなければ!と気負わず、早め就寝を心がける程度でも良いでしょう。

ストレスの改善

ストレスがたまると自律神経ホルモンバランスが乱れて、抜け毛や薄毛の原因になります。

「ストレスでハゲる」と良く言いますが、本当にストレスによって脱毛は進行してしまうんですよ。

たまったストレスは定期的に解消するようにしましょう。

家族やお友達とお出かけしたり、趣味にいそしむのもストレス改善には役立ちますが、特におすすめしたいのはスポーツです。

スポーツで汗をかくのも、ストレス解消に役立ちますよ。

心地良い疲労で夜もぐっすり休めて、前述した睡眠不足の解消にもつながり、一石二鳥ですね。

とはいえ、普段スポーツをしない人にとってみれば、スポーツをすること自体がストレスの元になってしまうかもしれません。

無理な運動をするのではなく、あくまでも自分が快適に思えるくらいで結構です。

いつもの降車駅からひと駅だけ手前で降りて散歩するのだって、運動のひとつと言えます。

普段と違う町並みを歩けば、新鮮な気持ちになってリフレッシュできるかもしれませんね。

過度な飲酒・喫煙の改善

お酒の飲みすぎや喫煙習慣も、薄毛の原因になります。

タバコの害については万人が知るところですが、アルコールに関しては「酒は百薬の長」とも言いますね。

そのとおり、適度な飲酒量であれば問題はないんです。

ただし、飲みすぎてしまうと、頭皮にも悪い影響を与えてしまいます。

アルコールを体内で分解するときには、身体の中にあるアミノ酸が消費されます。

ですから、過剰なまでにアルコールを分解する必要があると、体内のアミノ酸が足りなくなってしまう可能性があるんですね。

アミノ酸が少なくなるとどうなるか…毛髪を作る原材料にもなるアミノ酸が足りなくなってしまうかもしれないのです。

全てのアミノ酸がなくなってしまうわけではなく、一般的な量のアルコール摂取であれば、問題はありません。

食事や会話が楽しめる範囲の飲酒量にして、休肝日も設けるように改善しましょう。

そして、喫煙習慣のある薄毛の人は、直ちに禁煙しましょう!

ニコチンは血行不良の原因にも、また、男性ホルモンの増加の原因にもなることがわかっています。

すぐに禁煙まではむずかしいとしても、本数を減らす節煙からはじめることで、多少なりとも薄毛改善の効果が期待できます。

紹介した薄毛の改善方法まとめ!

今回は薄毛に悩んでいる男性と女性のために、さまざまな改善策をご紹介しました。

自力で行える改善策から、プロにまかせられる改善策まで、すぐにでも取り組める対策はいろいろあります。

自分に合った方法を選んで、悩みを解消して笑顔になりましょう。

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